po kazdym

Biorąc pod uwagę charakter tego sportu(spodnie są mokre na dupie po każdym treningu, cały czas pracują, ocierają się), takie domowe barwienie nie będzie trwałe(będziesz sobie plamił nogi na niebiesko i brudził ludziom szmaty - tym co mają białe).

[...] to jako jedna seria z 15stoma powtorzeniami czy jako jedni powtorzenie?i mam tak zwijac i nawijac z 10 razy, bo jezeli tak to obciazenie musi byc b male bo nawet z 3 kg rozwine i nawine gora 3 razy bez przerwy, a moze po kazdym zwinieciu i rozwinieciu chwile odczekac? i jeszcze jedno czy rece maja byc proste w lokciach czy lekko zgiete?

[...] tez zrobic tak jak.Juz zapewne wiesz ze kreatyna lepiej sie wchłania z dodatkiem glukozy ale przeciez w cukierkach tez jest glukoza a wiec ja bym ci proponował jesli nie chcesz kupowac glukozy abys po kazdym sporzyciu kreatyny zjadł sobie puł czekolady. Czekolada poprawi twoje wchłanianie i powina kreatyna lepiej byc przyswojona Z góry dziękuje

Ja przeczytałem ksiażke tytulu nie pamiętam ale mm zapisane pewne cytaty z tej ksiązki oto jeden z nich "Po każdym miesiącu treningu należy bezwzględnie robić 2 tygodnie przerwy.W trakcie przerwy nie trenujemy.Podczas przerwy nasz organizm się regeneruje.A przez to że przerwy są częste,co miesiąc,nasz organizm dostaje dużo większy [...]

jestes pewien ze nie kladzie sie nog na ziemie? Nigdzie takiego zapisu nie widzialem... jezeli robi się je analogicznie do drugiego to chyba po każdym powtórzeniu powinno się na chwilkę rozluźnić mięśnie brzucha

po kazdym treningu pije z woda 100g carbo albo 100g gain bolic.

Dzięki że tyle osób mi odpowiedziało. Mam jeszcze jedno pytanie: - Jeżeli ćwicze od około 2 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem ale żadko), i ćwicze około 3-5 razy dziennie. Wykonuje Full Body Workout. I chcę przybrać na wadze moja dieta wygląda tak że jem ile się da i co się da ale obowiązkowo po każdym treningu jem kasze, makaron lub ryż czyli [...]

Po każdym treningu na siłowni musisz się rozciągać.A co do treningu rozciągania to zalezy od ciebie!

waz sie raz w tygodniu rano na czczo a nie po kazdym soku;-) poza tym jak zalezy ci na szczuplej sylwetce to unikaj lub ogarnicz picie sokow glownie kupnych naladowanych cukrem

prosze cie bardzo najbardziej standardowy plan klata biceps nogi barki plecy triceps po kazdym treningu proponuje brzuch i przedramiona edit: chyba ze chodzi ci o dokladne cwiczenia to musisz podac jaki masz sprzet itd Zmieniony przez - Lqson w dniu 2011-01-19 23:02:20

[...] moze byc takie polaczenie: 1.klatka(silowo) + biceps PONIEDZIALEK 2.plecy triceps SRODA 3.martwy ciag (12 serii - silowo) CZWARTEK 4. barki PIATREK 5 nogi (silowo) SOBOTA Treningi mam we wtorki czwartki i piatki. Bieganie po kazdym treningu oprocz dni w ktorych jest trening. Cos do poprawy ? Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-04-09 18:20:50

[...] poziomie 2-3g, kalorycznosc 2,5 MAX do 3 tys kcal, zadnych smieci, wegle z ryzu brazowego, bialego, owsianki, czasami makaronu i w ostatecznosci chleba razowego. Aeroby po kazdym treningu silowym tj 30min 4x w tygodniu, i co? bylem zlany okropnie, retencja okrutna, tluszczu tez naszlo duzo, i powiedzcie co tutaj bylo nie tak? mysle ze wszystko [...]

ja biłem ten pierwszy duraject 200, dajcie spokój nigdy wiecej po kazdym szocie ledwo chodziłem

@up Proponuje zapoznać się z podstawowymi zasadami chemii zanim wyjedziesz z podobieństwem konia i koniaku. Wiejskich filozofii nie potrzebujemy. Co do jednego się zgodzę, kwasy działają jak te z codziennego jedzenia. "Myj zęby po każdym posiłku", wtedy mamy pewność, że przez rok nie znajdziesz żadnej dziury w zębach ;) Zmieniony przez - gypceron [...]

Antek spoko j/w ale co do deci Eapu to bym wolal apteczna a nie under własnie bije dece eap i miejsce iniekcji boli po kazdym strzale a w dodatku wystepuje podwyzszona temperatura Ale klepie ładnie

Od wyrabiania kondycji masz treningi, po każdym będzie coraz lepiej. NA muay thai cały czas stoi się na palcach, dasz radę z tą stopą?

SD robi sie Po kazdym treningu HST gdy przechdzimy z 15 powt. na 10 potw.??

W cyklu HST przedramie jest dlatego trzy razy w tygodniu bo jest to mięsień nad który trzeba szczególnie pracować jeśli chodzi o jego rozrost...spokojnie nie przetrenujesz go.A co do siłowania się po każdym treningu hst to nie polecałbym,siłowanie może wiązać się z różnego rodzaju kontuzjami,więc istnieje obawa że możesz coś zerwać,nadwyrężyć,i [...]

To niech się "kolega" kąpie po każdym treningu

ok rozumiem jeszcze tylko jedno gdzie łydki? czy po każdym treningu mogę dodać rozciągania+coś na brzuch? znalazłby sie jakiś plan na brzuch pod 2 dni week.? EDIT: hardgainer i git pozdrawiam. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-25 23:29:45